La marche: Un moyen Facile et Simple pour améliorer les érections

Parfois, les choses les plus simples sont les meilleures et la marche n’est pas une exception. Si vous souhaitez rétablir vos érections en faisant de l’exercice, probablement la dernière chose que vous penseriez est de marcher.  Après tout, la plupart des hommes voient la marche comme ennuyeux, inefficaces et quelque chose que les femmes font […]

Un équipement de musculation

Pour faire travailler vos muscles, il faut les faire travailler contre une “résistance”. Autrement dit, un poids, un ressort, bref, quelque chose qui pousse contre l’action de votre muscle. Ainsi votre muscle doit faire un plus grand effort, il travaille plus, il se développe davantage. A partir de quand devient un équipement de musculation nécessaire […]

Sport, Fitness et Musculation

Le sport – jeu et compétition Le sport a souvent un côté ludique ou compétitif. Vous faites travailler vos muscles dans un but de meilleure performance dans votre sport préféré. Cependant, beaucoup de sports demandent non seulement de la force, mais aussi de la rapidité, de la réactivité, du jugement. Donc la musculation et aussi […]

Musculation : Familles d’appareils

 Des appareils divers pour la musculation Il y a des familles d’appareils de musculation pour divers exercices : Les “portatifs” comme des haltères, barres de porte, etc. Les appareils de “cardio-training”, tels vélos d’appartement, vélos elliptiques (une action mi-vélo, mi-ski de fond) et les rameurs Les “bancs de musculation” qui peuvent être horizontaux, inclinés ou […]

Le banc de musculation

 Le banc de musculation sert à des exercices spécifiques de la musculation C’est un appareil à choisir en fonction de son utilisation, sa qualité et son prix. En fonction du niveau auquel vous voulez travailler, prévoyez la présence d’une autre personne pour vous aider avec les exercices. Un banc pour quoi faire ? Le banc […]

Les vêtements pour la musculation

Le confort d’abord Rassurez-vous, vous n’êtes pas obligé de devenir mannequin de mode ! La première considération est en effet le confort. Il faut que votre t-shirt, votre short, votre débardeur, body, collant… bref, homme ou femme, il faut que vos vêtements soient suffisamment larges et qu’ils soient confortables. Échauffement, étirement – avant et après […]

Pourquoi un “produit musculation” ?

Plus fort que la nature ? Pour ceux qui veulent aller plus loin, plus vite dans le développement de leur muscles, il y a des compléments alimentaires (qui sont à manger avec ou au lieu d’autres aliments). Ces compléments alimentaires, souvent à base de protéine mais pas exclusivement, aident à construire plus de muscles. Les […]

Les différentes ceintures de musculation

Qu’est-ce qu’on entend par “ceinture pour la musculation” ? C’est un terme qui recouvre différentes utilisations et donc différents modèles. Ceinture de support – quand vous soulevez des poids importants en fléchissant les genoux et en remontant, cette ceinture vous protège le bas du dos et les lombaires (les muscles du dos de chaque côté […]

Quels haltères et poids pour se muscler ?

 C’est une question de degré et d’entraînement. Les haltères peuvent varier en fonction de différents facteurs : Poids et combinaisons de poids Matière (de la fonte nue, de la fonte recouverte de plastique, du tissu résistant avec des billes de fer dedans) A manier avec une main, un pied, les deux mains en même temps… […]

Rameur pour développer des muscles

Le rameur permet de l’exercice presque complet à votre corps. En même temps, comme le vélo et le tapis de course, il est efficace pour l’entraînement et la résistance du cœur (le “cardio-training”). Les rameurs et la musculation D’abord, il faut savoir que le rameur demande plus d’attention dans son utilisation que d’autres appareils. Comme […]