Comment maigrir, 2 petites astuces

comment perdre du poids en gardant le muscle ?

Voilà une question très discuté sur le web, en fait les réponses est assez simple. Il faut prendre son temps. Car le corps se débarrasse du muscle s’il croit qu’une famine est en route.

Il faut donc y aller doucement avec un faible déficit en calories pour que le corps ne tire pas le signale d’alarme.

S’interdire quelques chose est le meilleur moyen pour en manger

En voilà un paradoxe ! Pourtant dans la pratique cela s’avère être souvent le cas. Par exemple un enfant qui est en train de jouer avec une petite voiture et qui ne s’intéresse pas au ballon qui est à côté de lui, il suffit de prendre le ballon pour que l’enfant si intéresse. Ou encore mieux lui interdire de jouer avec le ballon !

L’enfant ne jouera probablement pas tout de suite avec ce ballon, mais dès que vous serez ailleurs, il s’empressera de jouer avec, alors qu’il ne L’aurait même pas regardé si on ne lui avait rien dit.

Donc pour perdre du poids, il faut éviter absolument de s’interdire toute nourriture. Pour en revenir au chocolat. Si vous avez envie de chocolat, mangez-en TOUT DE SUITE ! Car si vous vous l’interdisez, vous tiendrez peut-être quelques jours sans en manger mais par la suite, vous en mangerez BIEN PLUS que si vous ne vous l’étiez pas interdit et prendriez ainsi du poids.

 

 

Lefevre Author

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