La marche: Un moyen Facile et Simple pour améliorer les érections

Parfois, les choses les plus simples sont les meilleures et la marche n’est pas une exception. Si vous souhaitez rétablir vos érections en faisant de l’exercice, probablement la dernière chose que vous penseriez est de marcher.  Après tout, la plupart des hommes voient la marche comme ennuyeux, inefficaces et quelque chose que les femmes font pour perdre du poids.

Toutefois, rien n’est plus éloigné de la vérité. La marche est incroyablement puissante et est une aide fantastique pour améliorer votre force érectile et augmenter le flux sanguin.  Toutes les cultures de la santé dans le monde préconisent la marche.  Comme je le montrerai ci-dessous, c’est comme ça que le cœur et le pénis a été construit.  La marche est l’exercice le plus facile à faire et c’est très important pour beaucoup d’hommes.

Beaucoup d’hommes détestent les salles de sport, le vélo, le jogging, les sports de compétition et toutes les formes d’exercice «standard» auxquelles nous sommes habitués. Pensez aux gens que vous connaissez: quel pourcentage d’entre eux sont habitués à la salle de sport, ou courent sur les sentiers ou dans les rues?  Je parie que c’est moins de 10%.

Il y a eu récemment un article du leader de Life Extension, William Faloon, où il a reconnu qu’il n’a jamais fait de l’exercice, jusqu’à ce qu’un problème de santé récurrent apparaisse et qu’il “déteste toute forme d’exercice régulier et ne tire aucun plaisir.  Voici l’un des experts médicaux les plus importants au monde qui est simplement honnête et disant que la plupart des gens n’admettront pas en public.

Vous n’avez pas besoin de matériel.  Vous n’avez pas besoin d’être près de quelqu’un.  Vous n’avez pas besoin de transpirer.

Il vous suffit de marcher, voici quelques bonnes raisons pour l’érection:

  1. Miraculeusement, restaurer la fonction endothéliale. L’endothélium.  Pour la plupart des hommes, c’est le tissu le plus important dans le corps, car il pompe l’oxyde nitrique et permet aux artères de se dilater et l’érection de se produire.  C’est l’endothélium qui est constamment endommagé par un mode de vie moderne, laissant beaucoup d’hommes avec une dysfonction érectile et des maladies cardiaques. Je vous laisse une série d’auteurs de l’étude, elle parle d’elle-même: les résultats indiquent que l’exercice aérobie régulier peut prévenir la perte associée à l’âge dans la vasodilatation dépendante de l’endothélium et restaurer les niveaux chez les hommes en bonne santé d’âge moyen et antérieurement sédentaires.

Oubliez le Viagra et le Cialis.  Sortez et marchez !

  1. L’oxyde nitrique et la circulation sanguine. Une étude sur les japonais l’a exactement confirmé. Le médecin a ordonné de marcher de 5 à 7 fois par semaine rapidement pendant 30 minutes. Cela a considérablement augmenté l’oxyde nitrique. Oui, une simple marche de 30 minutes fait la même chose que le Viagra, les auteurs de l’étude ont constaté que la marche augmentait le flux sanguin.  En d’autres termes, plus le sang se déplace, plus vous pouvez parier que c’est mieux pour les érections. Une chose qui est essentielle à noter: seulement 30 minutes par jour ont fourni d’excellents résultats.  Imaginez ce qu’une heure par jour va faire…

 

  1. Pression artérielle. L’un des plus grands ennemis des érections est l’hypertension artérielle et la recherche a montré que la marche réduit la pression artérielle. Par exemple, une étude a révélé que les personnes souffrant d’hypertension légère qui ont effectué 10 000 étapes ou plus par jour ont abaissé leur tension artérielle systolique en moyenne de 10 points (de 149 à 139).   Gardez à l’esprit que l’abaissement de la tension artérielle signifie toujours que vos artères, y compris celles de votre pénis, s’ouvrent et se dilatent et laissent couler le sang là où ils devraient l’être.

Les auteurs de l’étude étaient clairs que peu importe la durée ou la dureté des exercices physiques: ils ont encore une diminution dramatique de la tension artérielle. En d’autres termes, vous n’avez pas à faire de gros efforts pour rester dur ! Vous pouvez lire mon lien sur la pression artérielle et la dysfonction érectile pour plus de détails.

Donc, en fin de compte, Vous ne devez pas avoir un rythme fou et risquer votre vie en luttant contre la gravité avec des barres lourdes et des poids en acier.  Vous n’avez pas non plus à mettre en place un plan pour un marathon.

Vraiment, il vous suffit d’ouvrir votre porte d’entrée et de mettre un pied devant l’autre.  C’est vraiment aussi simple que cela…

 

 

 

Lefevre Author

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