Perdre du poids rapidement

Comment perdre du poids rapidement sans changer ses habitudes alimentaires !

Le muscle est votre meilleur ami pour perdre du poids rapidement

Le muscle demande beaucoup d’énergie à être entretenu, même s’il n’est pas utilisé. Ainsi quelques de musclé aura besoin de 10% de calories en plus qu’un sédentaire dans le cas ou tous les deux ne font rien. Car le muscle dépense de l’énergie même s’il ne bouge pas !

En pratique la personne musclée fera aussi du sport et donc les besoins en énergie seront bien plus hauts que la personne sédentaire. De plus la personne musclé aura de forts besoins énergétiques supplémentaires après le sport pendant la nuit, car les muscles devront être régénérer.

Pour les femmes : Arrêter de croire qu’en faisant du sport pour être plus musclé, vous allez ressembler à ses femmes aux muscles surdimensionnés à la télé. Ce n’est tout simplement pas possible avec votre taux ridicules de testostérone ! Ces femmes à la télé se font des piqures dopantes pour atteindre cette taille de muscle ! De plus les femmes sportives et musclé sont magnifiques. Les mannequins pour bikini sont des femmes musclés, mais musclés de manière féminines avec du gras par-dessus pour faire de belles formes !

Le muscle permet ainsi de perdre du poids rapidement sans même changer d’alimentation !

Faire plein d’activité

Plutôt que de rentrer le soir et de vous mettre devant la télé qui engendre un état passif et une envie de ne rien faire. Mieux vaut faire quelques chose de ces fins d’après-midi/soirée.

Sans forcément faire du sport, vous pouvez faire des activités qui vous plaisent comme par exemple aller à un club de langue ou rencontrer vos amis voir même jouer à la Wii avec vos amis.

Le plus important est de faire quelques choses. Ça vous fera d’une part bouger (même si c’est doucement) et d’autre part rencontrer de nouvelles personnes et apprendre de nouvelles choses.

Rechercher autour de vous, il y a probablement quelques chose que vous aimeriez apprendre et connaitre ! Sinon vous pouvez toujours aller discuter autour d’un verre avec vos amis !

Faire des activités fait sortir de la routine tout en dépensant des calories. Ce qui aide à perdre du poids rapidement !

Se débarrasser du stresse pour maigrir rapidement

Le stresse est un des facteurs provoquant la prise de poids. En fait le corps secrète des hormones faisant grossir lorsqu’il est stressé. Donc pour éviter cela et par là même vous sentir mieux dans votre peau, il suffit d’éliminer le stresse et d’éliminer les interdictions .

Pour éliminer le stresse et ainsi perdre du poids rapidement, il existe des tas de techniques. Le mieux étant de trouver celle qui vous plait et qui marche sur vous.

Voici quelques idées : La méditation, le yoga, le sport, les massages, le sauna, faire l’amour etc.

Lefevre Author

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