Perdre du poids sans régime

Comment maigrir sans régime de façon efficacement et définitive.

En résumer pour maigrir, il faut apporter au corps moins de calories que ce dont il a besoin. Il suffit donc soit de réduire l’apport en calorie (manger moins) ou d’augmenter les dépenses (bouger plus).

Bien sûr tout n’est pas tout à fait aussi simple comme énoncé dans la chronobiologie. L’heure de la prise des repas est aussi importante. Ainsi la nourriture sera stocker ou utilisé tout de suite en fonction de l’heure ou elle est ingéré.

Manger le matin comme un roi, le midi comme un prince, le soir comme un manant

Ce dicton populaire contient un grande part de vérité, ainsi il est possible de maigrir sans régime en mangeant la même chose que d’habitude en changeant seulement les heures de prises d’aliments.

Donc comme ci-dessus : Le matin il faut manger beaucoup. Évidement c’est assez difficile pour beaucoup de gens qui ne boivent qu’un simple café en se levant.

Comment faire pour bien manger le matin ?

Se lever plus tôt : Ainsi vous serez levé depuis une heure lorsque vous commencerez à manger. Ce sera donc bien plus facile à faire.

Y aller progressivement : Si vous ne pouvez vraiment rien manger du tout le matin. Il suffira de boire un jus d’orange pour commencer et de manger de plus en plus avec le temps.

Faite plein de chose

Tout ce qui fait bouger, marcher, réparer, parler fait dépenser des calories surtout si elles sont faite avec plaisir. Vous avez toujours rêvé d’apprendre une nouvelle langue ? Allez-y. Vos amis vous proposent souvent de sortir en fin d’après midi ? Allez-y. Il y a des centaines de choses à faire. Le plus important est qu’elles vous plaisent, car tout est bon pour sortir de son train train quotidien. N’est-il pas plus intéressant de parler avec ses amis plutôt que de regarder la télé allongé sur le canapé comme une larve passive ?

Trouver votre sport

Faire un sport juste parce qu’il faut que vous bougiez, n’est à la longue que peu motivant. D’ailleurs personne n’arrive à se motiver à la longue pour faire un sport qui ne plait pas du tout.

Trouver votre sport. Celui qui vous plait, que vous aimez pratiquer et dans lequel vous voulez vous améliorer.

Car si un sport vous plait vraiment, vous le ferez par plaisir et non par contraintes. Or si on éprouve du plaisir à faire quelques choses, on est toujours bien plus motivé pour en faire. De plus ça vous permettre de maigrir sans régime en ayant une perte de poids lente!

Lefevre Author

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