Les muscles abdominaux sont présents dans l’anatomie humaine au nombre de quatre:

le grand droit, qui est constitué des fameuses tablettes de chocolat, est un seul et même muscle

le grand oblique ou oblique externe se situant sur les côtés de l’abdomen

le petit oblique ou oblique interne qui, comme son nom l’indique, est un muscle situé dans l’intérieur du corps, par rapport au grand.

Il est également de moindre superficie.

le muscle transverse, situé en profondeur

Le rôle principal de ces muscles est la protection et le soutient de la vessie, la rate, les reins, le foi, le pancréas et l’estomac, plus communément appelés viscères.

Cependant, le rôle des abdominaux ne se limite pas à un simple rôle de protection.

Ils aident aussi à la respiration, en forçant sa régulation et favorisent la circulation du sang.

Bien que la colonne vertébrale ait un rôle primordial dans le maintient, la ceinture abdominale conforte ce maintient et permet d’éviter de nombreux maux de dos!

En effet, des abdominaux suffisamment entrainés aident à soutenir le haut du corps et soulagent ainsi la partie basse du dos.

De plus, les abdominaux ont aussi un rôle à jouer dans la facilitation du transit, l’élimination des excréments ainsi que l’accouchement de la femme.

Notez que pour faire ressortir les tablettes de chocolat, il est essentiel que le taux de graisse corporelle soit inférieur à 10% chez l’homme et 15% chez la femme.

Le chemin vers une bonne ceinture abdominale commence dès lors par une bonne alimentation!

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