Une personne sur deux de plus de 50 ans a des problèmes de dos. Et bien souvent, le mal de dos arrive déjà beaucoup plus tôt.

Ainsi, ce problème est un véritable fléau et peut même vous empêcher de faire de l’exercice. Mais pourquoi est-ce que vous avez mal au dos lorsque vous réalisez des exercices d’abdominaux?

La réponse est double:

De un, vous avez un dos déjà fragilisé au départ et c’est pour cela que vous avez plus de mal à faire vos exercices.

De deux, vous ne faites pas les exercices correctement. Oui, cela parait simple comme ça mais en fait, la majorité des personnes qui essayent de faire des exercices abdominaux chez elles, les font mal

Pour remédier à ce problème, il est conseillé d’utiliser un guide comme celui de tout sur les abdominaux de Mike Geary.

Non seulement il vous indiquera les positions exactes pour travailler vos abdominaux sans vous faire de mal mais il vous permettra également de rapidement développer des plaquettes de chocolat ou obtenir un ventre plat.

Une autre solution que vous pouvez également envisager, c’est de prendre rendez-vous avec un professeur de sport particulier. Cela coûte assez cher mais ça en vaut souvent la peine! Ne sous-estimez pas les positions à prendre pour faire des exercices abdominaux car souvent, un mouvement qui dévie de quelques centimètres à peine peut avoir des retombées catastrophiques sur votre dos.

La preuve: vous souffrez de maux du dos lorsque vous faites des exercices qui sont censé faire travailler vos abdominaux!

Et même si, comme indiqué plus haut, votre dos est probablement fragilisé, les exercices abdominaux, lorsqu’ils sont fait de manière correcte, ne peuvent vous faire mal qu’à un endroit: les abdominaux!

Ne forcez jamais

Quoi quil en soit et avant de trouver une solution à vos problèmes de dos, si vous désirez continuer à faire des exercices, ne forcez jamais. Dès que vous sentez une gêne au niveau du dos, vous vous devez d’arrêter immédiatement.

Cette partie du corps est relativement sensible et vous ne devriez pas vous faire du mal inutilement

Ainsi, il vaut toujours mieux faire une pause de quelques jours, en attendant d’avoir appris les positions correctes avant de vous relancer et d’ainsi éviter une blessure qui pourrait se révéler être plus grave.

Conclusion

Si vous avez mal au dos lorsque vous effectuez des exercices d’abdominaux, c’est parce que vous ne prenez pas la bonne position. Ne vous en faites pas, la majorité des personnes font ces mêmes erreurs. Et, pour remédier à cela, il est conseillé de se procurer tout sur les abdominaux ou encore de consulter un spécialiste du sport

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