Tout le monde sait plus ou moins comment faire pour travailler ses abdominaux. Seulement, pour les faire ressortir, c’est tout de suite moins évident

Plus que des exercices

Il faut vous rendre à l’évidence, si vous désirez obtenir des abdominaux visibles, il va obligatoirement falloir que vous fassiez plus que de simples exercices.

Oui, vous allez devoir utiliser des exercices plus avancés, comme ceux qui se trouvent dans le guide de Mike Geary (voir lien ci-dessus) mais vous allez aussi et surtout devoir modifier votre alimentation.

Ainsi, pourquoi croyez-vous que certaines personnes arrivent à avoir des abdominaux visibles alors que pour vous, vous avez beau vous entraîner, ceux-ci restent toujours enfuit dans votre ventre

La réponse est la suivante: vous mangez trop gras. Et non, cela ne veut pas nécessairement dire que vous êtes trop gros, mais juste que votre pourcentage de graisse corporelle est trop important pour que vos abdominaux puissent ressortir.

Car, malheureusement, sil y a bien un endroit où la graisse s’accumule, c’est le ventre!

Une première chose que vous puissiez faire, si vous ne désirez pas vous priver de tout inutilement, c’est de modifier votre alimentation du soir.

Ainsi, en éliminant toute source d’hydrates de carbones (pommes de terre, pâtes, riz, ) vous pouvez déjà sérieusement diminuer la quantité d’énergie qui s’accumulera au niveau du ventre. Ensuite, bien entendu, vous devez manger beaucoup plus léger au soir qu’à l’heure du déjeuner.

Et si vous désirez même passer à un stade supérieur, vous pouvez vous procurer des protéines amaigrissantes, protéines qu’il suffit de boire avec du lait écrémé, sous forme de milkshake. Non, vous ne pourrez rien manger d’autre au soir que ces protéines mais celles-ci sont très nourrissantes et permettent ainsi de n’ingérer aucunes graisses ET d’exiger de votre corps qu’il brûle de l’énergie pour stocker ces protéines.

Conclusion

Si vous cherchez un moyen d’obtenir des abdominaux visibles, sachez qu’il va falloir en faire un peu plus que simplement faire des exercices physiques. Vous devrez bien entendu continuer vos efforts, mais en ajoutant des exercices spécifiques.

De plus, il est vivement recommandé de modifier votre alimentation et tout particulièrement à l’heure du diner. Mangez maigrir, évitez les hydrates de carbones et, dans l’idéal, contentez vous d’un shake de protéines.

En agissant de la sorte, vous devriez rapidement arriver à faire fondre cette couche de graisse et enfin pouvoir obtenir des abdominaux visibles

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