On m’a posé cette question plus d’une fois:Comment faire la différence entre mycoses pieds et des simples tâches dues à des micro-traumatismes ?

Dans cette article, je vais faire une comparaison exhaustive entre mycose pied et micro-traumatismes. Si vous avez des questions,s’il vous plaît mettez dans les commentaires ci-dessous l’article.

Nous commençons premiers symptômes:

  • Les symptômes de micro-traumatismes incluent:

  1.   La douleur immédiatement après ou dans les 12 heures de l’exercice ou une activité.
  2.   Douleur pendant et après l’exercice ou activité qui ne l’empêche pas de mouvement et finalement va mieux.
  3.   Douleur pendant et après l’exercice ou activité qui empêche le mouvement et obtient finalement mieux.
  4.   Douleur constante ou chronique qui empêche le mouvement et ne va pas mieux.

Lorsque micro-traumatismes ne sont pas donnés le temps de guérir, ils peuvent causer des blessures graves tels que les tendons et les ligaments rompus, les fractures, la perte partielle ou complète de la fonction articulaire, et même infection.

  • Les symptômes de mycose pied :

En savoir plus sur les symptômes de mycose pied .

Maintenant, nous allons parler des raisons:

Quelles sont les causes micro-traumatismes?

  1. Exercice et l’activité peuvent renforcer les muscles, les
    tendons, les os et les ligaments à travers un processus appelé remodelage, la
    décomposition et la croissance de nouveaux tissus. Mais lorsque le tissu se
    décompose plus vite qu’il peut reconstruire, des blessures se produisent .
  2. Exercice physique ou de se livrer à une activité physique
    trop intensément, trop longtemps, et trop souvent ne permet pas assez de temps
    pour les rénovations. Par exemple, si vous exécutez 3 miles 3 fois par semaine
    à un rythme modéré, puis augmentez soudainement le nombre de jours que vous
    courir, courir plus loin, et de courir plus vite, vos muscles, les tendons, les
    ligaments, les os et les articulations sont peu susceptibles d’avoir le ils ont
    besoin de temps pour reconstruire.
  3. Vous pouvez également obtenir des dommages d’abus de changer
    d’équipement tels que des chaussures si vous êtes un marcheur, coureur, ou un
    danseur. Courir sur la chaussée au lieu d’utiliser un tapis roulant ou de la
    piste amortie peut également contribuer à la sur-utilisation des blessures.
    Mauvaise technique lors de l’entraînement en force, lancer une balle, et de se
    balancer une raquette de tennis ou de club de golf souche certains muscles et
    les articulations et entraîner des blessures sur-utilisation. Certaines
    personnes ont même obtenu blessures dues au surmenage de favoriser parties
    léser du corps. Par exemple, avoir une entorse à la cheville peut vous amener à
    utiliser de façon abusive ou trop fréquemment votre cheville et de la jambe
    saine et causer une blessure sur-utilisation de la jambe saine.
  4. Certaines conditions médicales, y compris des blessures
    antérieures, les pieds à plat, excessivement pieds cambrés, les jambes arquées,
    inégalité de longueur des membres inférieurs, et un mauvais alignement de la
    colonne vertébrale, des hanches et des jambes peuvent également augmenter le
    risque de blessure dues au surmenage.
  5. Comme vous vieillissez, vous êtes plus susceptibles
    d’éprouver des blessures dues au surmenage. Mais les blessures dues au
    surmenage sont de plus en plus fréquentes chez les enfants et les adolescents,
    surtout quand ils répètent la même activité .
  • Quelles sont les causes pied d’athlète?

Peut être identifié dans les cinq raisons sont:

  • Bactéries et les champignons inoffensifs vivent naturellement sur votre peau, mais si ces organismes se multiplient, votre peau peut devenir infectée.
  • Un groupe de champignons dermatophytes appelé est responsable pour le pied d’athlète. Les dermatophytes vivent et se nourrissent de tissus morts de la peau.
  • Vos pieds fournissent un environnement chaud, sombre et humide – les conditions idéales pour les champignons pour vivre et se multiplier.
  • Le pied d’athlète se propage très facilement. Il peut être transmis de personne à personne par contaminé serviettes, vêtements et des surfaces.
  • Les champignons peuvent survivre et se multiplier dans des endroits chauds et humides, tels que les piscines, douches et vestiaires.

Dans la finale, nous allons parler de la prévention :

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez prévenir la plupart des blessures dues au surmenage “micro-traumatismes”!

  • Pour éviter les blessures dues au surmenage:

  1. Reposez-vous quand vous ressentez une douleur ou êtes trop mal.
  2. Obtenez instruction d’un entraîneur personnel certifié qui peut vous enseigner bonne et due forme et de la façon d’utiliser l’équipement correctement.
  3. Variez votre routine d’exercice et les activités (train de la Croix) pour construire la
    force et la forme physique.
  4. Varier l’intensité et la durée de votre séance d’entraînement ou une activité
  5. Augmentez graduellement la durée, l’intensité (rythme, quantité de poids / résistance),
    et la distance de votre activité.
  6. Voir un expert en médecine du sport avant de commencer ou lors du retour à un programme ou activité d’exercice, surtout si vous avez déjà eu une blessure sur utilisation.
  7. Prévoir au moins deux jours de repos par semaine afin que vos tissus musculo squelettiques ont du temps pour reconstruire.
  8. Utiliser l’équipement de la bonne taille (vélo, raquette de tennis, club de golf,
    chaussures).
  • Prévention de la mycose pied :

Il n’est pas toujours possible de prévention de la mycose pied

. Cependant, une bonne hygiène des pieds peut réduire votre risque de développer la maladie.

Suivez les conseils ci-dessous pour aider à traiter 

et prévenir 

le pied d’athlète

.

  • Lavez vos pieds régulièrement à l’eau et au savon.
  • Après avoir lavé vos pieds, séchez-les soigneusement, en accordant une attention particulière aux zones entre vos orteils.
  • Portez des chaussettes propres en coton.
  • Changer vos chaussettes et chaussures régulièrement pour aider à garder vos pieds au sec, en   particulier après l’exercice.
  • Ne pas partager les serviettes et laver vos serviettes régulièrement.

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