Rien de tel pour être en forme que le travail avec le sac de frappe

Si vous vous êtes demandé comment les boxeurs font pour avoir “des ressorts dans les jambes”, voici la réponse.

Un travail complémentaire à la musculation.

Le sac de frappe est un outil de cardio-training. S’exercer avec un sac de frappe permet d’augmenter la circulation du sang tout en faisant appel à des réflexes et des capacités de jugement.

Certains sacs portent justement des marquages pour travailler la précision de la frappe.

Le rôle de la musculation dans le travail avec un sac de frappe

C’est une combinaison qui permet de se préparer, voir prévenir des problèmes, et d’augmenter son niveau de fitness.

La musculation vous aide des façons suivantes :

  • augmentation de votre masse et force musculaire
  • prévention de blessures ou de douleurs dus aux mouvements de frappe
  • renforcement des articulations (coudes, épaules, hanches, genoux etc.)
  • Ces bienfaits de la musculation s’appliquent à d’autres activités sportives aussi, et particulièrement avec le sac de frappe et les arts martiaux (par exemple, la boxe, boxe thaï, savate, jiu-jitsu, etc.).

Les sacs de frappe et musculation – appareils

Vous pouvez sélectionner différents appareils (banc de musculation, rack, sac de frappe en cuir ou en PVC avec une bonne stabilité). Vous pouvez aussi prendre un “système” (une “presse” de musculation) qui comprend tous ces éléments en un seul produit.

C’est aussi une question de budget.

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