Les abdominaux, c’est le nom pour un groupe de muscles au niveau du ventre.

Il y a les abdominaux supérieurs en haut, les abdominaux inférieurs en bas et les abdominaux centraux au milieu.

L’importance de la musculation des abdos

Les abdominaux sont les muscles les plus utilisés dans le corps. Ils vous permettent de tourner votre corps, de l’incliner. En plus ils contribuent beaucoup à garder l’équilibre et à maintenir une bonne posture quand vous êtes debout.

Un effet pro et artistique dans la musculation des abdos

C’est en travaillant ces différents muscles que vous pouvez arriver à l’effet connu de la “tablette de chocolat”. Dans ce cas, chaque muscle abdominal est bien dessiné et en ressort, l’effet sous la peau étant comme si votre ventre était une tablette de chocolat avec des carrés.

Attention : pour que cet effet se fasse, il faut un taux de graisse de moins de 10% chez les hommes ou moins de 15% chez les femmes.

Appareils de musculation abdo pro

L’appareil “professionnel” pour muscler les abdominaux ressemble à un banc de musculation inclinable. Une barre qui passe en arc au-dessus de l’appareil et d’un côté vers l’autre permet le travail spécifique des abdominaux.

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