(Last Updated On: décembre 15, 2020)

Nous ne cessons de lutter contre les effets de la fatigue et du stress sur notre santé. Une peau irritée ou terne indique souvent que notre organisme manque d´éléments essentiels. Plusieurs laboratoires proposent alors des compléments alimentaires et des vitamines pour venir à bout des carences nutritionnelles. Le plus important est consommer des produits 100% naturels qui sont bénéfiques pour notre santé.

Nous avons besoin d’une alimentation quotidienne saine, équilibrée et variée mais cela n´est pas toujours possible. D’ailleurs, il est difficile de trouver des produits bio et de qualité puisqu´en ce moment on tend à une utilisation excessive d´engrais chimiques dans les plantations, sans parler de la pollution. Sachez que les laboratoires proposent aujourd’hui une grande variété de compléments alimentaires, constitués de substances organiques et minérales. De nombreuses recherches scientifiques prouvent qu’à titre préventif ou même curatif, les produits naturels sont nettement plus efficaces que les vitamines, les minéraux ou les oligo-éléments de synthèse. Les produits naturels sont les seuls à contenir des éléments phytochimiques (les flavonoïdes, les isoflavones ou les anthocyanines) que les chercheurs appellent aussi « médicaliments ».

Les compléments diététiques

Ce sont des produits qui regorgent de vitamines, de minéraux et d´oligo-éléments. Nous pouvons citer en premier le germe de blé, un concentré de protéines, d´acides gras essentiels, de vitamines, de minéraux (phosphore, magnésium, fer) et d´antioxydants. Le blé est également riche en vitamines B. Il convient particulièrement aux personnes victimes d´asthénie, d´irritabilité, de stress pathologique ou de troubles nerveux. Il est aussi conseillé aux personnes qui ont des ongles cassants ou qui sont sujets à des chutes de cheveux. Grâce à sa richesse en acides linoléique et alpha-linoléique, il lutte également contre le mauvais cholestérol et les triglycérides. Son action antioxydante prévenir les cancers et les maladies cardiaques. Le germe de blé peut aussi lutter contre le vieillissement cellulaire. Il ne suffit que de deux à quatre cuillerées par jour, au petit-déjeuner, pour que son action soit optimale. On retrouve également la mélasse, un sirop naturel extrêmement riche en vitamine B6, en calcium, en magnésium et en fer. Elle aide à lutter contre l´anémie, les problèmes osseux ainsi que les affections cutanées. Son utilisation en tant que complément nutritionnel est très simple car elle peut remplacer aisément le sucre.

Les produits de la ruche

Il y a tout d’abord les granules de pollen qui sont riches en protéines, en potassium, en calcium, en magnésium et en silicium. Ils permettent de revitaliser et de tonifier l´organisme, ce qui permet de lutter contre la fatigue, les baisses de performances intellectuelles, les rhinites, l´asthme et l´acné. Idéalement, il faut en consommer environ deux cuillerées par jour au petit-déjeuner.

Par ailleurs, la gelée royale est aussi hautement stimulant. Elle se compose principalement d´acides aminés essentiels. Elle est efficace pour lutter contre la perte de mémoire, l´hypertension, les maladies cardiaques et les baisses immunitaires. Vous ne pouvez toutefois qu´en consommer de 2 à 4 grammes par jour. Un traitement à base de gelée royale ne doit pas dépasser un mois.

Enfin, la propolis est un puissant antibiotique naturel. Elle guérit les infections respiratoires, les douleurs inflammatoires et rhumatismales. Elle aide aussi à lutter contre les champignons. Une dizaine de gouttes dans un verre d´eau, le matin, vous suffira.

Les lévures, les algues et les huiles

La spiruline est une algue riche en vitamines B, en fer et en minéraux. La levure de torula et la levure de bière, quant à elles, sont des compléments alimentaires très riches en vitamines, en sélénium, en chrome, en oligo-éléments et en antioxydants. Deux à trois cuillerées de levure de bière par jour servent à tonifier l´organisme, à éliminer les toxines, à améliorer les fonctions hépatiques et à embellir la peau.

En ce qui concerne les huiles, on retrouve principalement l´huile d´onagre, l´huile de bourrache et l´huile de lin. Ce sont des substances riches en acides gras essentiels que les femmes les apprécient pour leurs vertus rajeunissantes.

Les antioxydants et les vitamines naturelles

Il ne faut pas oublier que les fruits et les légumes sont nos meilleurs alliés. Consommer davantage de légumes telles que les carottes pour leur teneur en vitamine A, les graines de tournesol pour leur teneur en vitamines B et E, l´azérole ou l´argousier pour leur teneur en vitamine C ou encore le brocoli pour sa teneur en vitamine K. En outre, si vous en avez la possibilité, privilégiez les légumes et les fruits secs pour les minéraux et oligo-éléments qu´ils contiennent. Il est vrai que les substances que contiennent les fruits et les légumes se diffusent plus lentement dans l´organisme. N’oubliez pas cependant que leurs effets sont bien plus optimaux et nettement plus durables.

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