Le confort d’abord

Rassurez-vous, vous n’êtes pas obligé de devenir mannequin de mode ! La première considération est en effet le confort.

Il faut que votre t-shirt, votre short, votre débardeur, body, collant… bref, homme ou femme, il faut que vos vêtements soient suffisamment larges et qu’ils soient confortables.

Échauffement, étirement – avant et après

Selon les conditions (est-ce que la pièce est convenablement chauffée, etc.), vous allez être en sur-vêtement ou jogging jusqu’au commencement de votre séance.

C’est le moment aussi de rappeler l’importance d’un travail d’échauffement pour préparer en avance votre corps pour les efforts qui vont suivre. Après la partie proprement dite de musculation, un travail d’étirement pour aider à vos muscles à assimiler la fatigue qui suivra.

N’oubliez pas de remettre votre sur-vêtement par la suite, si vous ne passez pas directement à la douche.

Transpiration

C’est naturel. Pour la musculation, le fitness, le cardio-training, vous travaillez, vous générez de la chaleur et vous transpirez pour garder une température normale.

Naturel mais pas toujours agréable. Tout cela finit par être absorbé par vos vêtements ou par sécher sur vous.

Prévoyez alors le renouvellement de temps en temps de vos vêtements, la serviette pour poser sur un appareil avant de commencer votre travail (mieux pour vous, mieux pour les autres) et le shampooing pour la douche après chaque séance.

Vêtements – quel style pour la musculation ?

Il n’y en a pas. Cela dit, les fabricants de vêtements de sport en proposent des jolis et des sympas. Rappelez-vous juste que le premier critère reste toujours le confort pendant les séances de musculation (et donc de transpiration).

Les vêtements en coton sont préconisés pour ces raisons. Pour les chaussures de sport pour la musculation, prévoyez aussi des modèles qui protègent les parties hautes aussi de vos pieds, qui sont souples et qui ne glissent pas.

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