Les presses de musculation sont typiquement équipées d’une variété d’appareils ou de “postes”.

Les appareils sont intégrés dans la presse, ou comme on dit aussi, le “système”. Vous avez la possibilité de travailler différents muscles et de différentes manières.

Les avantages de la presse de musculation

Avec ses différentes parties (siège, barres, charges guidées), la presse peut être très complète, tout en occupant moins de place au sol que les bancs par exemple.

Vous avez d’autant plus de possibilité pour faire évoluer vos muscles de façon harmonieuse. En même temps, vous pouvez varier le travail, ce qui est important aussi. Vos muscles ressentent différentes sensations, votre développement est plus harmonieux.

Se muscler avec une presse – les limitations

Toutes les presses n’ont pas les mêmes possibilités d’ajustement. Certaines sont même assez limitées. Mieux vaut en essayer avant, soit en magasin, soit en club de musculation.

Prenez d’abord des informations sur les modèles disponibles et leurs caractéristiques. Comme cela, le moment venu de sortir votre porte-feuille, vous saurez vers quelle solution vous orienter.

Qu’y a-t-il dans une presse de musculation ?

Voici à titre d’exemple ce que vous pouvez trouver dans une presse de musculation :

  • Pour les abdominaux : le soulevé de terre, la poussée (barre de devant de chaque côté)
  • Pour les pectoraux : le “butterfly”, ce qui est le mot anglais pour papillon, le “butterfly” désigne les barres que vous poussez avec vos bras, ce mouvement ressemblant aux battements des ailes d’un….”butterfly” !
  • Pour les biceps : la poulie haute avec sa charge guidée, la barre spécialement pour le mouvement du “curl” (encore un mot anglais pour dire “en boucle” ou “boucler”)
  • Pour les jambes, la poulie basse aussi avec sa charge guidée.

Quoi d’autre pour la musculation dans une presse de musculation ?

Pour certains modèles, vous trouverez encore des “postes”, c’est à dire des parties conçues spécifiquement pour certains muscles. A titre d’exemple, le “Pupitre à biceps” et la “chaise romaine” en font partie.

Vous trouverez aussi des appareils pour le cardio-training, c’est à dire l’entraînement du cœur, tels le sac de frappe ou le steppeur.

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