C’est une question de degré et d’entraînement.

Les haltères peuvent varier en fonction de différents facteurs :

  • Poids et combinaisons de poids
  • Matière (de la fonte nue, de la fonte recouverte de plastique, du tissu résistant avec des billes de fer dedans)
  • A manier avec une main, un pied, les deux mains en même temps…

Précautions

Avec les haltères, vous évoluez dans un espace de musculation hors “charge guidée”. En effet c’est vous qui devez tout maîtriser, que ce soit avec un haltère en chaque main ou une barre avec des poids à chaque bout.

Pour la modularité, préférez alors des systèmes qui permettent de rajouter de petites quantités de poids supplémentaires (passer de 1 kg à 5 kg par “petites étapes” de 500 grammes, n’est pas pareil que d’y passer par étapes de 2 kg)

N’hésitez pas à demander à une autre personne de vous aider avec ce type d’exercice. Pour certains poids, c’est même obligatoire. Et comme bbnus, cela peut permettre de se faire des amis…

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