Le sport – jeu et compétition

Le sport a souvent un côté ludique ou compétitif. Vous faites travailler vos muscles dans un but de meilleure performance dans votre sport préféré. Cependant, beaucoup de sports demandent non seulement de la force, mais aussi de la rapidité, de la réactivité, du jugement.

Donc la musculation et aussi le fitness peuvent contribuer à vous rendre plus fort, mais ils ne font pas tout.

 

Ma musculation et mon sport

Certains sports sollicitent des muscles différents. Le football par exemple muscle surtout le bas du corps. Le tennis va privilégier différents muscles selon le cas où vous êtes droitier ou gaucher. En contrepartie, la natation fait travailler presque tous les muscles. C’est une activité de fitness très complète.

Fitness et musculation

Qu’est-ce que le “fitness” ? C’est le terme anglais qui veut dire avoir la forme. Quand vous avez la forme, vous trouvez les efforts physiques plus faciles. Vous résistez aussi mieux à la fatigue, aux blessures, à la maladie, bref, vous risquez de vivre plus longtemps !

Le “cardio-training” pour fitness et musculation

Encore un mot anglais, le cardio-training décrit les exercices que font battre le cœur plus fort pour favoriser la bonne circulation du sang. Il faut respecter les consignes – en faire assez, mais pas en abuser.

Les appareils de musculation ou de fitness sont par exemple le vélo d’appartement, le tapis roulant (tapis de course) et le rameur.

La musculation et rien que la musculation

La musculation peut être un sport en elle-même. Quand on travaille pour mettre en valeur ses muscles, pour que chacun se voie clairement, on appelle cela aussi du “culturisme”.

Par rapport au sport et au fitness, le nombre d’appareils est plus grand pour la musculation. Avec plus de spécialisation, les prix peuvent être plus forts aussi.

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