Lorsque vous essayez d’améliorer vos muscles abdominaux, la façon dont vous faites les exercices est encore plus importante que les exercices eux-mêmes. Ainsi, comme nous lavons déjà souligné dans d’autres articles, la plupart des gens ne travaillent tout simplement pas leurs abdominaux de manière optimale, ce qui résulte en de faibles résultats et une envie de rapidement abandonner.

Et parmi les nombreuses questions qu’il est important de se poser, il faut se demander si il est plus important de travailler ses abdominaux rapidement ou lentement.

En fait, tout dépend des résultats que vous désirez obtenir mais, en règle générale, le travail rapide et en mouvements courts est plus efficace.

Pourquoi des mouvements rapides et courts?

Pour la plupart des personnes, les exercices abdominaux ne sont pas seulement fait pour muscler cette partie du corps mais aussi pour perdre une quantité importante de graisse.

Parenthèse rapide: il ne suffit PAS de faire des exercices abdominaux pour perdre votre graisse, vous devez plutôt utiliser une approche complète!

Et pour améliorer la dépense énergétique au niveau des abdominaux, il est nécessaire de faire des mouvements rapides.

En plus de cela, au contraire des mouvements qui sont longs et lents, vous n’allez pas augmenter le volume de vos abdominaux de manière extrême. Cela peut paraitre paradoxale, mais augmenter le volume de ceux-ci n’est pas forcément le meilleur moyen de les faire ressortir.

Ainsi, beaucoup de personnes ont des abdominaux très développé mais enfuit sous une couche de graisse, ce qui fait qu’ils donnent l’impression d’avoir un ventre encore plus gros.

Non, ce qu’il vous faut faire, ce sont des mouvement secs et rapides, pour éliminer les graisses et permettre aux abdominaux de se former naturellement.

Quand faire des mouvements lents?

Après.

Lorsque vous avez éliminé vos graisses et que vous désirez maintenant réellement faire ressortir vos abdominaux, de manière presque exagérée, alors vous pouvez réaliser des mouvements lents.

Conclusion

Les exercices abdominaux n’ont l’air de rien mais les résultats que vous pouvez obtenir varient énormément en fonction de la manière que vous effectuez vos exercices.

Prenez soin de déterminer avec précision les résultats que vous désirez obtenir et partez de là pour réaliser vos exercices.

Comme indiqué plus haut, en règle générale, il est recommandé de commencer avec des mouvements rapides mais courts, qui permettent de faire travailler la graisse se trouvant au dessus des muscles et de ne pas gonfler le ventre inutilement

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