Pour faire travailler vos muscles, il faut les faire travailler contre une “résistance”.

Autrement dit, un poids, un ressort, bref, quelque chose qui pousse contre l’action de votre muscle. Ainsi votre muscle doit faire un plus grand effort, il travaille plus, il se développe davantage.

A partir de quand devient un équipement de musculation nécessaire ?

Dans certains cas, le poids de votre propre corps fait l’affaire. Par exemple, si vous faites quelques pompes pour les pectoraux, allongé avec le ventre face au sol. C’est votre corps qui fait la résistance par son poids.

Au fur et à mesure que vous vous entraînez à faire des pompes, vous allez trouver cela de plus en plus facile. Pour aller au-delà de cette première étape facile, les équipements de musculation ont leur rôle à jouer.

Décidez quelle musculation avant de s’équiper

D’abord, décidez ce que vous souhaitez accomplir pour vous-même.

  • Voulez-vous être plus fort dans votre sport favoris ? Si oui, quel sport ?
  • Ou s’agit-il d’avoir une figure agréable à regarder à la plage ou au tennis ?
  • Ou enfin, d’être plus à l’aise avec des efforts physiques en général ?

Par la suite, votre choix en équipement dépendra du résultat que vous voulez avoir.

Équipement de musculation chez soi

Il y en a pour toute taille de pièce. A titre d’exemple, les barres de porte ne nécessitent …. qu’une porte ! Pour les bancs de musculation, mieux vaut prévoir une pièce de 10 mètres carrés comme un minimum confortable.

N’oubliez pas de tenir compte d’autres meubles déjà installés. Il faut qu’il reste assez de place pour votre équipement de musculation et vos exercices.

Équipement à prendre en déplacement

Le plus simple et le plus léger, c’est le jeu de rubans en caoutchouc (un ruban mesure typiquement un mètre par 15 centimètres). C’est déjà bien pour la forme. Sinon, si vous allez vous installer ailleurs pendant un petit moment, il y aussi des équipements pliables comme des bancs.

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